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你真的会拉伸吗？这项打球后的必备流程，80%的人没有做

发布时间: 2020 - 12 - 12

打完球第二天想再去球场，却发现肌肉酸痛不得劲、四肢无力，很多人会觉得是运动过量或者发力的不正确造成的损伤，却忽略了一个细节就是运动后的正确“放松”。对于羽毛球这种比较激烈的运动，一场下来需要不...

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打球膝盖疼就做靠墙静蹲？为什么有些人越做越痛

发布时间: 2020 - 11 - 09

羽毛球素有 “膝盖第一杀手” 的称号，球打多了，膝盖总会痛几回，几乎每个打羽毛球的人都逃不掉的一个问题就是膝盖疼，找医生或网友咨询时，他们都会推荐一个“全能的膝盖防护动作”——靠墙静蹲然而有的人练完这个动作不但没有缓解反...

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干货 | 打完球最应该吃什么？这点很重要！

发布时间: 2020 - 07 - 25

两、三个小时的羽毛球打下来你感受如何？热？渴？饿？羽毛球运动是项体力消耗大的运动，打个两三小时下来，通常会饥肠辘辘。于是，很多朋友打完球后，喜欢大吃一顿，以为这样可以补充失掉的体力。其实，打完羽毛球后吃什么对补充和恢复体...

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他来了，他带着羽毛球双打战术及走位技巧来了~

发布时间: 2019 - 08 - 30

羽毛球双打技巧01攻人战术这是羽毛球双打中最常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它集中攻势于对方一名队员，常能起到“集中优势兵力...

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假如不打羽毛球，你会……

发布时间: 2019 - 06 - 17

假如不打羽毛球整个人都将无所事假如不打羽毛球见不到志同道合的球友假如不打羽毛球懒胳膊懒腿浑身难受假如不打羽毛球新穿的球拍不能利刃出鞘假如不打羽毛球新买的球鞋不能疾速全场假如不打羽毛球脂肪开始反攻你的肌肉假如不打羽毛球懈怠...

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羽球圈的鄙视链，快来看看你在哪一级？

发布时间: 2019 - 05 - 13

人类的鄙视链无处不在。如果说食物链是“大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米”，那么鄙视链就是大鱼看不起小鱼，小鱼看不起虾米。为何看不起？我比你高端啊！比如朋友圈里的鄙视链是这样的：晒素颜的鄙视用美拍的；晒家庭和睦的鄙视晚婚晚育的；晒工...

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高手进阶，几招助你合理突破羽球技术瓶颈期

发布时间: 2019 - 05 - 06

很多球友总是抱怨自己打得臭，羡慕所有比自己打得好的。其实打羽毛球跟生活一样，三分天注定，七分靠打拼。克服其中的瓶颈，最后才能迈向高手。三分天注定天注定，我们通常称作天赋，自身条件、对技术的悟性、对球的把控和感知，这些属于...

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解决天冷拍线易断的8大秘诀，再也不怕打球断线了

发布时间: 2019 - 02 - 16

放假回家好不容易和朋友们约上一场羽毛球，打球“激战正酣”的时候，最扫兴的大概就是拍线突然断了。坚持打羽毛球的朋友是最懂天冷断线的痛，用力过猛会断、击球靠近拍框会断……1天冷干燥，先给球线热身天冷干燥怎么办？我们给球线热身...

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8102年就要过去了，一句话证明你打过几年球

发布时间: 2018 - 12 - 30

打球一年新手入门，菜鸟一枚受尽白眼，但请记住那些打不死你的都将让你更加坚强坚持就是胜利打球两年对高手无可奈何对新手指点一二偶尔感受下比赛的气氛打球三年渐入佳境离高手不远了这时的你很受各羽毛球俱乐部欢迎打球四年你一上球场就...

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说好的放学一起去吃鸡，你却偷偷跑去打球！

发布时间: 2018 - 12 - 21

生活中各种语录经常层出不穷，羽毛球也不例外。伴随着大家从菜鸟到大神，不管是经典或搞笑，都是精华，值得大家收藏品味。这期我们搭配使用了网络词汇，惊不惊喜、意不意外？冲鸭别怀疑，羽毛球高手都是通过练习练习练习练习练习，练成的...

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