（1）循序渐进，多动脑筋急于求成是很多球友的共同特征，比如网上经常有球友问高远球怎么打？请教练如何？这就涉及到分解动作的重要性了。记得小时候学球时，教练会先让我们跑操场热身，之后教了交叉步（就那种两脚一前一后交替横移的动作，暂且称为交叉步吧），正手发球架拍（学员站成一排，无球架拍，教练一个个下去去纠正，帮我们把动作摆正了），挥拍动作（大家一起挥拍，教练看到有做不到位的，下去演示，再不行，握着他的手手把手教他怎么挥拍，挥几下他自然而然就懂了），颠球，最后才是有球发球。过程难免枯燥，问题是你能否坚持下来。有时候自己的要求要高一些并不是什么坏事。大家肯定或多或少有过打框打杆得分的经历，我们这女球友也有，得分后沾沾自喜，我们嘴上当然是表扬赞许啦，若发生在我身上，我只能承认这是运气球，事后分析原因，是步法？击球点？意识放松？上一拍衔接不好？战术相克？灯光？还是一系列连锁反应造成？我个人不太喜欢下场休息时就直接坐那玩手机。一般都是一边走动拉伸或者深蹲一边观战揣摩。 （2）利用媒体学习很多人都有看视频学羽毛球的经历，我也不例外。当时也是借鉴了各位前辈推荐，受益匪浅，自己试着总结一下。首先看《李玲蔚羽毛球教学视频》，通过该视频，你会学习大部分正确的羽毛球技术动作和相应专业术语。接着看《专家把脉》，短小精悍，互动式教学，风趣形象，它就像一面镜子，把业余球友的通病...
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2016
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09
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球友们都有过与高个子打球的经历吧！高个子或许有时在场上一站气势上就让你有压迫感，而且你吃力的杀球对对手来说丝毫不具有威胁性，你奔跑的速度也难敌对方的两步三脚，打起来可谓是相当的憋屈费力，但高个子也不是无懈可击的，只要你找对了方法，对付高个子选手也是很有效果的，下面就说一说对付高个子的妙招。慎发高远球发球发高远球直接给了对方下压的机会，会从一开始就会陷入被动，所以要减少发高远球。多打小对角球路首先当然不能打压后场或者打重复球，应该打他的小对角球路。要通过小对角球路来增加高个子选手转体接球的难度。因为对方个子大，手长腿长，步幅较大，通常是不惧怕直线球路的，对于高个选手来说，再远的球也就两三步即可从后场跑到前场，全场大对角的球都比较容易接。而如果采用小对角球路，对手接球需要转体转身，接球难度加大，对付这种小对角的球路会觉得很别扭，不顺畅。下压控制网前高个子选手身体重心较高，低手位就较容易成为弱点。因为身体重心很高，接吊球、劈吊球，或是杀球、点杀突击球等需要突然弯腰，降低身体重心，会感到难度较大。因此，你应该以下压控制网前，再攻击其后场，让对方在前后场之间疲于奔命和被动转身，寻找机会突击进攻的战术为主。多下压对抗过程中，一有机会，就应该先往下进攻。这种方法是较节省体力的，但对网前技术和分球的合理性提出了较高的要求。抓住接发抢攻的优势抓住接发抢攻的优势，无论身材矮小的球友还是身材高大的球友都...
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2016
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09
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羽毛球运动是一项技术性很强的运动，而羽毛球的技术在离开初级阶段以后，需要做的是将技术全面化，细腻化，在提高自身技术能力的时候可能有人陷入了一些误区，其中一些细节上的“小动作”不注意就会阻碍了自己的技术进一步提高。所以小编总结了一些冷门的细节点，新手老手都适合看，希望对大家有帮助。01几乎所有未经训练的人，初始握拍姿势都是错的很多人都是苍蝇拍握法，而正确的握法是菜刀握法。握拍错误的更深层次问题就是导致羽毛球的旋腕发力的不对，掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。02羽毛球最高端的发力，不是手臂，不是手腕而是手指。很多人打球是凭借手臂和手腕来发力击球带动身体，久了损伤关节。而且用手臂的力量来发力击打羽毛球，很难做到细腻的控球和使发力集中于一点集中爆发。运用拇指、食指和中指的力量，并以手掌左侧大半部位（以右手持拍为例，右手手掌朝上）的力量加以配合。无名指与小拇指，在手指发力中起到的更多是辅助作用：利用球拍拍柄末端的空间，协助转动球拍，使击球力量更大。若不用指力击球，则手指的作用只是拿拍而已，击球少了指力通过杠杆放大的效果，而且击球时没有瞬间的握拍力，拍面没有向前的额外加速，使得手腕内旋力也受到了影响。正确的利用手指发力动作是提升羽毛球技术的关键，也是难点。只有多练，体会到那种发力方式，才能更好的应用到实际当中。03一切脱离高远...
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2020
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08
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很多业余羽毛球朋友总是觉得反手使不出力，手都打痛了反手挑球还是只到半场，或者即便是打到位了，对方也很容易应付，造成局面十分被动，然后被对手各种拦网、勾对角、扣杀得分，为什么会这样呢？ 1错误发力方法举例 错误的反手方法举例：下面这种“甩腕子”的发力方式是不对的，不但费力，还打不远。 正确的反手发力方法：击球时，要充分借助手指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。记住：发力一定要有内旋，一翻拍子把球打出去。 2反手发力要点 反手击球的发力动作，就像按照顺时针方向，拧水龙头这个动作。内旋发力，调整球拍，可打直线、对角。 采用这种发力方式，不仅球速快，而且对球的控制能力强。在些基础上，只要稍对拍面角度、击球的力度加以调整，就可以击出挑、勾、放等多种球路。而且动作一致性强，隐蔽性大。 3反手发力与正手发力的区别 你为什么会像前面“甩腕子”那样击球，因为你没有换握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往后能动，往左往右你就不好动了。所以，用正手握拍法打反手球是错误的。 正手打球用的力，多是食指的力，当然拇指和食指这两个手指都是主要的。 正手转换反手握拍要领：这三个手指往回抠一点，大拇指往上顶。 反手外旋，更多...
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2018
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有经验的球友知道球拍有分多少U和G，菜鸟们可能就不懂了，今天来普及一下：首先，U代表重量。每一支球拍都应该会标出它的重量，一般通用的标法为U、2U、3U、4U。一般全碳羽毛球拍的重量大多为2U(90-94克）或3U(85-89克），4U(80-84克），而铝框羽毛球拍的重量一般在U(95-99克)以上，也有少数全碳羽毛球拍的重量低至80克左右。 较重的球拍适用于力量好并偏重进攻的球员，较轻的球拍更适用于偏重防守的球员。2U 3U 4U代表拍子的重量分别为：2U（90-94克）、3U（85-89克）、4U（80-84克）2U(90-94克），3U(85-89克），4U(80-84克），其次，G3 G4 G5代表手柄的粗细：G3（周长89mm）,G4（周长86mm）,G5（周长83mm），球友可根据自己习惯和喜好选择。另外，羽毛球拍的长度为664毫米，而加长羽毛球拍的长度一般为674毫米。加长的最主要部分为拍杆拍柄，有一些型号的拍框也有些许加长。加长羽毛球拍的优点是提高了击球点、加大了拍杆的闪动性，能击出落地角度更大的杀球并加快了球的速度， 一定程度上增加了攻击性扩大了接球的区域。但加长的羽毛球拍会比普通羽毛球拍更容易造成手腕和手臂的受伤可能性，同时羽毛球拍的灵活性也有所下降，不利于处理贴身球。随着羽毛球运动的发展，球友们对装备的要求越来越高，球拍的重量、平衡点、长度都要在购买之前了解...
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2017
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01
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最困扰一些新手甚至一些老鸟的事情，可能就是缠手胶了。西谚云：“阻止你前进的有时不是眼前的高山而是鞋里的一颗沙”，便是说一些离自己最近的细节不可忽视。古人又云：“如人饮水，冷暖自知”，缠手胶还是要自己学会了，才能总结出最适合自己的缠法。本文希望通过详细的图解，帮助大家掌握缠手胶的基本要领，让大家不用再为缠好手胶发愁。一、缠手胶全过程（以薄手胶为例，TAAN的TW985迷彩绒毛手胶）二、缠手胶全过程（以毛巾胶为例，TAAN的TW930毛巾胶）三、以TAAN的龙骨手胶为例四、以TAAN的握柄皮TG 028为例
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2016
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12
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