（1）循序渐进，多动脑筋急于求成是很多球友的共同特征，比如网上经常有球友问高远球怎么打？请教练如何？这就涉及到分解动作的重要性了。记得小时候学球时，教练会先让我们跑操场热身，之后教了交叉步（就那种两脚一前一后交替横移的动作，暂且称为交叉步吧），正手发球架拍（学员站成一排，无球架拍，教练一个个下去去纠正，帮我们把动作摆正了），挥拍动作（大家一起挥拍，教练看到有做不到位的，下去演示，再不行，握着他的手手把手教他怎么挥拍，挥几下他自然而然就懂了），颠球，最后才是有球发球。过程难免枯燥，问题是你能否坚持下来。有时候自己的要求要高一些并不是什么坏事。大家肯定或多或少有过打框打杆得分的经历，我们这女球友也有，得分后沾沾自喜，我们嘴上当然是表扬赞许啦，若发生在我身上，我只能承认这是运气球，事后分析原因，是步法？击球点？意识放松？上一拍衔接不好？战术相克？灯光？还是一系列连锁反应造成？我个人不太喜欢下场休息时就直接坐那玩手机。一般都是一边走动拉伸或者深蹲一边观战揣摩。 （2）利用媒体学习很多人都有看视频学羽毛球的经历，我也不例外。当时也是借鉴了各位前辈推荐，受益匪浅，自己试着总结一下。首先看《李玲蔚羽毛球教学视频》，通过该视频，你会学习大部分正确的羽毛球技术动作和相应专业术语。接着看《专家把脉》，短小精悍，互动式教学，风趣形象，它就像一面镜子，把业余球友的通病...
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2016
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09
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球友们都有过与高个子打球的经历吧！高个子或许有时在场上一站气势上就让你有压迫感，而且你吃力的杀球对对手来说丝毫不具有威胁性，你奔跑的速度也难敌对方的两步三脚，打起来可谓是相当的憋屈费力，但高个子也不是无懈可击的，只要你找对了方法，对付高个子选手也是很有效果的，下面就说一说对付高个子的妙招。慎发高远球发球发高远球直接给了对方下压的机会，会从一开始就会陷入被动，所以要减少发高远球。多打小对角球路首先当然不能打压后场或者打重复球，应该打他的小对角球路。要通过小对角球路来增加高个子选手转体接球的难度。因为对方个子大，手长腿长，步幅较大，通常是不惧怕直线球路的，对于高个选手来说，再远的球也就两三步即可从后场跑到前场，全场大对角的球都比较容易接。而如果采用小对角球路，对手接球需要转体转身，接球难度加大，对付这种小对角的球路会觉得很别扭，不顺畅。下压控制网前高个子选手身体重心较高，低手位就较容易成为弱点。因为身体重心很高，接吊球、劈吊球，或是杀球、点杀突击球等需要突然弯腰，降低身体重心，会感到难度较大。因此，你应该以下压控制网前，再攻击其后场，让对方在前后场之间疲于奔命和被动转身，寻找机会突击进攻的战术为主。多下压对抗过程中，一有机会，就应该先往下进攻。这种方法是较节省体力的，但对网前技术和分球的合理性提出了较高的要求。抓住接发抢攻的优势抓住接发抢攻的优势，无论身材矮小的球友还是身材高大的球友都...
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2016
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09
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羽毛球运动是一项技术性很强的运动，而羽毛球的技术在离开初级阶段以后，需要做的是将技术全面化，细腻化，在提高自身技术能力的时候可能有人陷入了一些误区，其中一些细节上的“小动作”不注意就会阻碍了自己的技术进一步提高。所以小编总结了一些冷门的细节点，新手老手都适合看，希望对大家有帮助。01几乎所有未经训练的人，初始握拍姿势都是错的很多人都是苍蝇拍握法，而正确的握法是菜刀握法。握拍错误的更深层次问题就是导致羽毛球的旋腕发力的不对，掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。02羽毛球最高端的发力，不是手臂，不是手腕而是手指。很多人打球是凭借手臂和手腕来发力击球带动身体，久了损伤关节。而且用手臂的力量来发力击打羽毛球，很难做到细腻的控球和使发力集中于一点集中爆发。运用拇指、食指和中指的力量，并以手掌左侧大半部位（以右手持拍为例，右手手掌朝上）的力量加以配合。无名指与小拇指，在手指发力中起到的更多是辅助作用：利用球拍拍柄末端的空间，协助转动球拍，使击球力量更大。若不用指力击球，则手指的作用只是拿拍而已，击球少了指力通过杠杆放大的效果，而且击球时没有瞬间的握拍力，拍面没有向前的额外加速，使得手腕内旋力也受到了影响。正确的利用手指发力动作是提升羽毛球技术的关键，也是难点。只有多练，体会到那种发力方式，才能更好的应用到实际当中。03一切脱离高远...
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2020
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08
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很多业余羽毛球朋友总是觉得反手使不出力，手都打痛了反手挑球还是只到半场，或者即便是打到位了，对方也很容易应付，造成局面十分被动，然后被对手各种拦网、勾对角、扣杀得分，为什么会这样呢？ 1错误发力方法举例 错误的反手方法举例：下面这种“甩腕子”的发力方式是不对的，不但费力，还打不远。 正确的反手发力方法：击球时，要充分借助手指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。记住：发力一定要有内旋，一翻拍子把球打出去。 2反手发力要点 反手击球的发力动作，就像按照顺时针方向，拧水龙头这个动作。内旋发力，调整球拍，可打直线、对角。 采用这种发力方式，不仅球速快，而且对球的控制能力强。在些基础上，只要稍对拍面角度、击球的力度加以调整，就可以击出挑、勾、放等多种球路。而且动作一致性强，隐蔽性大。 3反手发力与正手发力的区别 你为什么会像前面“甩腕子”那样击球，因为你没有换握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往后能动，往左往右你就不好动了。所以，用正手握拍法打反手球是错误的。 正手打球用的力，多是食指的力，当然拇指和食指这两个手指都是主要的。 正手转换反手握拍要领：这三个手指往回抠一点，大拇指往上顶。 反手外旋，更多...
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2018
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陶菲克的反手在羽毛球界的地位不言而喻。很多人觉得陶菲克是羽毛球天才，他的反手只有他能打出来，别人是无法模仿和学习的，但经过仔细研究，发现陶菲克反手的最大秘密就在于以下三步：第一步：侧身后退，在后退过程中要注意左脚的方向跟球的落点的方向保持一条直线，这样可以确保以最短距离和最快速度直达球的落点（两点之间直线最短的道理）。第二步：到达球的落点后，在击球前，要确保完全背对球网，也就是身体的平面要与底线完全平行，不要斜着，这个是保证球拍拍面能够与球正面击球的基础，如果是斜着的话，很可能会切球。第三步：有了第二步做基础，第三步在击球瞬间依然要保持背对球网的姿势（这一点很重要），通过观察，我发现很多业余球友在第二步的时候能够完全背对球网，在击球瞬间的时候，其身体已经不是完全背对球网了，导致发力不顺畅或者是球打偏，没有方向感。
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2016
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11
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李龙大/柳延星vs阿山/亨德拉。巅峰对决，超激烈、超刺激、超精彩一球！
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2016
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09
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